ChatGPT 똑똑하게 활용하는 법 1 - 나의 PT쌤 만들기(운동코치)

ChatGPT 똑똑하게 활용하기 1편!

ChatGPT를 활용한 나만의 운동 PT 코치 만들기

 
 
 
운동을 하기 위해 PT 코치와 함께하는 것은 매우 중요합니다. 
그러나 PT 코치와 함께 운동하려면 시간과 비용이 많이 들어갑니다. 
이때, ChatGPT를 활용하여 나만의 운동 PT 코치를 만들 수 있습니다.

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ChatGPT란?

ChatGPT는 OpenAI에서 개발한 대화형 인공지능 언어모델입니다. ChatGPT는 다양한 주제에 대해 대화를 나누며 대화를 통해 새로운 정보를 제공하고, 문제를 해결하는 등의 다양한 역할을 수행할 수 있습니다.
 
자세히 알아보기

ChatGPT란 무엇인가? 나도 가입해봐야지! (챗GPT)

 

 

운동 PT 코치를 만드는 방법

ChatGPT를 활용하여 나만의 운동 PT 코치를 만들기 위해서 운동에 대한 정보와 지식을 ChatGPT에게 학습시켜야 합니다. 이를 위해, 운동 전문가나 운동 지식이 풍부한 사람들의 자료를 수집하여 ChatGPT에게 학습시킬 수 있습니다만, 우리의 갓GPT는 이미 알고 계십니다. 그냥 물어보면 돼요

더 정확하게 , 운동 PT 코치처럼 운동 관련 질문에 답변을 제공하고, 운동 계획 및 운동 방법 등을 안내해줄 수 있습니다.

 
그럼 각설하고..

ChatGPT로 PT 상담하기

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chatGPT에게 더 정확하게 일을 맡기기 하기 위해서, 필요한 정보가 있으면, 나에게 질문을 하라고 하고, 필요한 내용을 담아 질문합니다
 
나 :
당신은 이제 내 운동 코치가 되어 나를 코치해야 합니다.

그래서 운동 계획을 세워야 합니다.
나의 운동 목표, 실력 수준, 원하는 수준 등 필요한게 있으면 질문을 통해, 완벽한 운동을 계획해야 합니다.

나는 일주일에 3~4회 피트니스 클럽에서 1시간 이내에 운동하는 것을 선호하며,
너무 빡빡하고 힘든 관리를 원하지 않아, 짧은 시간에 빨리 운동하는걸 좋아한다.

필요하다면 분할운동법이나 다른 방법을 적용하는 것이 좋다.

저를 알아야 한다면 더 많은 질문을 해주세요

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나 :
운동으로 이루고 싶은건 약간의 근력 (옷 입으면 핏이 좋아보임)
2년 정도(주 3~4회) 운동을 했는데, 초급이나 초급과 중급 사이가 조금 높은 것 같아요.
 
운동 강도는 혹독하기보다는 적당히, 조금 더 근육을 만들고 싶을 정도로 해주세요
 

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나 :
그런 다음 당신이 알아낸 것을 기반으로 내 운동 계획을 세웁니다.
일주일에 몇 번이나 운동을 하는지, 어떤 종류의 운동을 하는지, 몇 번을 하는지, 어떻게 하는지 등 전략을 세워줘

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나 :
방금 말한걸 기준으로 하되,
조금 더 상체를 열심히 하게 해줘.
등과 가슴, 어깨, 이두와 삼두, 복근에 대한 운동을 포함해서 짜줘

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심지어 이런식으로, 내가 방향을 좀 더 바꿔가면서 요구할수도 있답니다... 넘나 좋은것..
 

ChatGPT를 활용한 운동 PT 코치의 장단점

장점

언제 어디서든 대화를 통해 운동 관련 정보를 얻을 수 있습니다.
인간 PT 코치와 달리, ChatGPT를 활용한 운동 PT 코치는 24시간 내내 대화를 할 수 있습니다.
ChatGPT를 이용해 질문에 빠르게 답변을 받을 수 있으므로, 운동에 대한 불안감을 줄일 수 있습니다.

단점

ChatGPT는 인간 PT 코치만큼 실제 운동 도움을 제공할 수는 없습니다.
인간 PT 코치와 달리, ChatGPT는 개별적인 신체적 특성이나 상황을 고려해주지 못합니다.
그리고 운동에 대한건 아무래도 피드백이 중요한데, 텍스트의 한계가 어느정도 있을 수 있으니, 유튜브 등으로 운동 방법을 더 알아봐야 합니다.
 

총평

몇 가지 단점이 있음에도 불구하고.
나에게 필요한 롤을 딱 수행해주기 때문에
그것도 무료료, 빠르게, 아무때나 답변을 해 줄 수 있으니까,
저는 아주 만족스러워서, 일단 저걸로 운동 계획을 수정해서 해보려고 합니다!
 
ㄲㅡㅌ